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打呼噜的症状有哪些?怎么预防好

来源:重庆仁品耳鼻喉医院 发布日期:2021-06-03 09:58 浏览:160次
  打呼噜也叫鼾症是生活中很常见的一种病症,在睡眠呼吸时,气流在狭窄的呼吸道中运动产生噪声,另外软腭舌体等软组织在气流作用下振动,二者共同形成鼾声。因此,打鼾的本质是睡眠时呼吸道狭窄。当呼吸道狭窄到一定程度,就会出现呼吸道闭锁的情况,这就是睡眠呼吸暂停。睡眠中反复出现多次呼吸暂停,就会导致夜间缺氧,进而反复憋醒而中断睡眠,且因睡眠质量差会有日间嗜睡等一系列生理改变,称为睡眠呼吸暂停综合征。
 
  打呼噜的常见症状:
 
  1.早上起床时有头痛,倦怠,过度嗜睡,记忆力减退,注意力不集中,工作效率低下。
 
  2.夜间多梦,张口呼吸,有频繁的呼吸暂停,反复憋醒;
 
  3.夜间睡眠遗尿、夜尿增多;
 
  4.睡眠时伴有明显低氧血症和心律失常,睡醒后口干,嗓子痛,精神状态不好。
 
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  打呼噜的预防方法:
 
  1、平时要注意控制孩子的体重,对于比较肥胖的孩子来说,建议家长可以适当的对孩子进行减肥,将体重控制在比较正常的范围内。
 
  2、注意保持孩子正确的睡姿,平时可以让孩子试着多侧睡,不要让孩子的枕头过于低,尽量避免孩子睡觉的时候用嘴呼吸。
 
  3、平时要让孩子多参加体育锻炼,增强自身抵抗力和免疫力,有助于孩子比较加的健康成长,也可以很好的避免其他疾病。
 
  4、儿童鼾症的预防很重要,睡觉前不可让孩子吃镇静剂等药物,因为吃太多的话,容易造成儿童鼾症的产生。
 
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